Hier wird Ihre neue Linie geformt
Gesund leben und dabei schlank bleiben? Ja klar... und zwar ohne Diät und ohne Verzicht! Ihr Wohlbefinden braucht nichts weiter als eine gesunde, ausgewogene Ernährung und eine Lebensweise in Harmonie mit dem Körper.
Richtige Ernährung...mit Vergnügen!
Die wichtigsten Regeln:
Sie kennen bestimmt die Regel “mindestens 5 Früchte und Gemüse pro Tag”, aber wussten Sie, dass zu jeder Mahlzeit ein stärkehaltiges Nahrungsmittel gehört?
Stärke findet sich in fast allen der beliebtesten Lebensmittel: Brot, Teigwaren, Reis, Griess, Mais, Getreide, Kartoffeln, Weizen, Hülsenfrüchte (Linsen, dicke Bohnen, Kichererbsen, Soja, Stangenbohnen).
Sie versorgen uns mit “komplexen Kohlenhydraten”, die für das Funktionieren der Muskeln und des Gehirns wichtig sind. Im Gegensatz zu den einfachen Kohlenhydraten in gezuckerten Nahrungsmitteln (Zucker, Limonaden, Süsswaren, Gebäck, Milchspeisen usw.), liefern die stärkehaltigen Lebensmittel eine Energie, die vom Körper nach und nach aufgenommen wird. Wenn Sie davon essen, können Sie deshalb auf die nächste Mahlzeit warten, ohne hungrig zu werden und brauchen nicht zwischendurch zu naschen. Am besten werden sie zusammen mit Gemüse als Beilage oder als Hauptgang serviert. Oder auch in Form von Brot, vorzugsweise Vollkornbrot, während der Mahlzeit.
Entgegen einem weit verbreiteten Vorurteil machen stärkehaltige Nahrungsmittel nicht dick, sogar wenn sie zu jeder Mahlzeit gegessen werden! Aber Vorsicht mit Saucen, Fett und Käse, die bei der Zubereitung verwendet werden! Kartoffeln sind zum Beispiel ein ausgezeichneter Stärkelieferant. Aber sie sollten nicht allzu häufig in Form von Pommes frites genossen werden! Es gibt schliesslich auch Dampfkartoffeln mit etwas Butter oder Kartoffelstock.
Es geht nicht darum, einfach Teigwaren oder Brot zu essen, sondern es ist wichtig, ein Gericht mit stärkehaltigen Zutaten zu ergänzen und dabei ein Minimum an Fett und Salz zu verwenden.
Und im Thermalbad Lavey?
Entdecken Sie während Ihrem Badeaufenthalt die köstlichen Schlankheitsgerichte im Restaurant L’Oasis: herrliche Salatbuffets, Grilladen und frische Früchte in Hülle und Fülle...
Die Bio-Bar “L’Arc-en-ciel” verwöhnt Sie mit frisch gepressten Fruchtsäften und knackigen Salaten.
Fit und in Form: der Weg zur Schlankheit...
Das Thermalbad Lavey hilft Ihnen abzunehmen und schlank zu bleiben. Wir begleiten Sie bei der Wiederherstellung Ihrer Fitness und Schönheit!
BEWEGUNG + ! 30 Minuten Fussmarsch pro Tag...
Merken Sie sich diese Faustregel für Ihre körperliche Betätigung: wenigstens 30 Minuten schnelles Gehen pro Tag für eine erwachsene Person!
Keine Angst, es geht nicht darum, von heute auf morgen ein Athlet zu werden, sondern ganz einfach um täglich genügend Bewegung... durch eine Reihe kleiner Reflexe sind diese 30 Minuten ohne weiteres zu erreichen. Wichtig ist nicht die Intensität, sondern die Regelmässigkeit.
Nutzen Sie alle Gelegenheiten: zuhause, bei der Arbeit, in den Ferien... überall und bei jedem Wetter ist jeder Vorwand willkommen, um sich zu bewegen!
Und im Thermalbad Lavey?
Ihrer “Silhouette” zuliebe, formt das gleichnamige Wellness-Programm die Linie, von der Sie träumen. Es hilft beim Verlieren überflüssiger Zentimeter und belebt Ihre Muskeln und Gewebe mit verschiedenen Pflegebehandlungen (warme und kalte Schlankheitspackungen – Schlamm vom Toten Meer – Elektrotherapie).
Profitieren Sie auch vom grossen Aussenbecken, um in Ihrem Rhythmus zu schwimmen. Sie entsteigen dem Wasser erfrischt, beruhigt, entspannt und mit dem guten Gefühl der geleisteten Anstrengung.
Entdecken Sie schliesslich die romantischen Spaziergänge auf den Uferwegen an der Rhône, wo Sie die Wohltaten der Bewegung mit den Träumereien des einsamen Wanderers verbinden können.
